Les bienfaits du sommeil pour notre santé

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Les bienfaits du sommeil pour notre santé

Chaque matin, je me réveille régénérée et pleine de vitalité. Mon secret ? Je dors dix heures par nuit ! Le sommeil est une clé de santé.

Chaque matin, je me réveille régénérée et pleine de vitalité. Mon secret ? Je dors dix heures par nuit ! Le sommeil est une clé de santé.

Les bienfaits du sommeil

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Bien dormir permet de lutter contre les maladies neurologiques et cardiovasculaires. Le sommeil donne bien sûr de l’énergie en permettant au corps de reprendre des forces après chaque journée.

D’autre part, le repos agit sur notre humeur et lutte contre la dépression, le stress et l’anxiété. Il prévient les maux de tête et les migraines, tout en améliorant nos fonctions cérébrales et notre condition physique. Mais pour lui permettre d’agir efficacement sur l’ensemble des fonctions de notre organisme, il faut avant tout lui laisser le temps d’opérer en respectant un certain temps de sommeil.

Bien dormir pour faire le plein de vitalité

Le sommeil joue sur tous les aspects de la vie. Il faut savoir que le sommeil permet de lutter contre la prise de poids, sans en faire perdre pour autant. Enfin, bien dormir permet également de favoriser la reconstruction cellulaire. Durant notre sommeil, les cellules se régénèrent bien plus vite.

Nous avons tous besoin d’une durée plus ou moins longue de repos permettant à notre corps de se reposer et de se régénérer. Si vous vous réveillez le matin et que la fatigue se fait déjà sentir, il est probable que votre temps de sommeil nécessaire à votre organisme ne soit pas respecté.

Pour ma part, j’ai décidé d’écouter mon corps et j’ai appris à comprendre ses besoins. C’est pour cette raison que je dors une dizaine d’heures par nuit. J’en ressens les effets chaque jour : je suis plus productive, concentrée et bien plus dynamique dans toutes les tâches que je dois accomplir. Avec mes dix heures de sommeil quotidiennes, je me sens régénérée et pleine de vitalité !

Si vous avez des problèmes pour dormir je vous conseille l’article d’anne-so du blog le carnet danneso, qui nous parle de comment elle a stop les insomnies chroniques et les habitudes qu’elle a prise pour bien dormir. https://lecarnetdanneso.com/comment-bien-dormir-conseils-anti-insomnie/

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