Conseils pour perdre du poids: Sommeil et régénération

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Conseils pour perdre du poids: Sommeil et régénération

Le sommeil et la récupération, en plus du sport, sont indispensables pour aider votre corps à perdre ses kilos en trop d'une façon durable.

Avec tous les conseils sur le sport et la nutrition, il est facile d’oublier que le stress, qu’il soit mental ou physique, est l’une des principales raisons d’être en surpoids.

C’est pourquoi il est si important de dormir suffisamment et donner à votre corps la chance de se régénérer. Alors seulement, le travail de la combustion des graisses peut être efficace. Dans cet article, je partage avec vous des conseils précieux pour perdre du poids à grâce au sommeil et à la récupération.

Perdre du poids:  l’importance du sommeil

Sans sommeil, pas de combustion des graisses. C’est aussi simple que cela. Mais bien sûr, il ne suffit pas de dormir toute la journée et d’espérer  un miracle de perte de poids. Non, il est préférable de dormir de 22h à 6h du matin. Ainsi, vous offrez à votre corps le repos dont il a besoin. Et assurez-vous de ne rien manger juste avant d’aller au lit. Parce que votre corps ne devrait pas lutter avec des tâches digestives pendant la nuit. Il devrait plutôt se régénérer, se détoxifier et utiliser les cellules graisseuses pour l’énergie.

Perdre du poids grâce à la régénération

Un autre point très important pour perdre du poids est votre régénération. Faire de l’exercice 4 heures par jour, 7 jours par semaine, est une mauvaise idée pour brûler les graisses. Cela peut vous rendre vulnérable aux blessures et mettre votre corps sous stress. Forcer sur le sport peut même causer un gain de poids. Cela dit, le sport est très important. Mais vous devez commencer lentement et adapter votre activité physique à votre niveau de forme physique. Si vous voulez vous entraîner tous les jours, commencez par une demi-heure par jour et augmentez lentement jusqu’à 45 minutes, 60 minutes et ainsi de suite. et n’oubliez pas de vous offrir une bonne nuit de sommeil pour reposer votre corps.

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