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Le petit déjeuner detox ! Aujourd’hui le smoothie bowl

Recettes
smoothie bowl

Le petit déjeuner detox ! Aujourd’hui le smoothie bowl

Aujourd'hui c'est lundi et on est flagada, voici une recette super vitaminée pour se recharger au top! j'arrête de me prendre la tête le matin, de partir juste avec un café ou me gaver de céréales industrielles bourré de sucre, non, je dis stop et je prends le temps de me nourrir d'aliments sain le matin!

Smoothie bowl : Le petit dej c’est pas un casse tête !

Cette semaine je te parle de petits déjeuner, et toujours dans la série des ptits-dèjs véganes et healthy , voici une recette géniale : les smoothie bowl déclinables à volonté!

“Petit déjeuner protéiné végétalien : les smoothie bowl”

Le smoothie bowl est un véritable régal, il est fait de smoothie bien frais et enrichi avec des fruits , des fruits secs ou des petites folies comme du chocolat ou caramel!

On le prépare comme on veut et suivant les envies du jour

Je me fais du bien en mangeant!

Les smoothie bowl sont super frais et hyper vitaminés

Pour les ingrédients,

passez au blender une banane,

1 cuillère à soupe de purée de noisette,

1 cuillère à café de miel, 10 cl de lait d’amande.

Faire fondre 2 carrés de chocolat noir 70% de cacao et ajoutez au mélange. Mixez.

Et pour l’egayer:

une banane coupée en morceaux , noix de coco râpée , des copeaux de chocolat , noisettes et graines de sésame.

A vous de jouer maintenant

J’aime utiliser des baies fraîches, des tranches de banane, de la noix de coco grillée, des amandes, des graines de chia et du granola. Mangez avec une cuillère et profitez-en! Notez que vous pouvez personnaliser votre bol et ajouter vos garnitures préférées!

D’autres recette disponible ici, clique ici

Bin entendu, sans fruits, fruits secs ou oléagineux, cela peut paraitre fade alors voici quelques idées pour agrémenter ton pancake.

– Sources de protéines végétales : noisettes, amandes, graines de chia, noix de pécan, beurre de cacahuètes et crème de marrons. On peut rajouter un peu de proteines vegan en poudre comme celle ci

– Fruits : mûres, myrtilles, framboises, fraises, mangues

– Superaliments que l’on peut rajouter avant de déguster macaacérola, ou guarana

– Pour parfumer et sucrer  de la cannelle, du sirop d’agave, de l’extrait de vanille, du sucre de coco (ou complet), du miel ou de la propolis

Pour une autre recette de smothie bowl healthy , je vous recommande aussi les recettes de healthy and co que j’adore , clique ici

Voici une youtubeuse que j’adore et des idées dingues de petit dèj veganes et super healthy

Ici un article pour vous aider à remplacer les oeufs et surtout comprendre pourquoi il est urgent d’arrêter d’en consommer! cliquez ici

Le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée!

Et le top du top c’est une promenade en montagne pour se ressourcer…

Bonne journée!

montagne

 

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