Pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane)

Recettes
Pancakes vegan sans banane

Pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane)

"Dessert végétalien léger et délicieux : les pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane)"Recette des pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane)! Elle est super rapide à faire et le résultat est délicieux ! ette semaine je te parle de dessert, dans la série des desserts véganes et healthy

Les pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane) : un dessert à déguster sans modération !

Cette semaine je te parle de dessert, dans la série des desserts véganes et healthy , voici une recette gourmande : les pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane) !

“Dessert végétalien léger et délicieux : les pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane)”

Recette des pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane)! Elle est super rapide à faire et le résultat est délicieux !

Je me fais plaisir en mangeant!

Les pancakes vegan sans gluten et IG bas (sans banane) sont à déguster en toutes occasions et sans modération.

Sans  gluten, IG bas

  • Ingrédients

    • 120 g de compote de pommes non sucrée
    • 150 g de farine d’avoine (flocons d’avoine moulus dans un blender)
    • 120 ml de lait d’avoine (ou autre lait végétal)
    • 2 cuillère à café de jus de citron
    • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
    • 1/2 cuillère à café de levure
    • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
    • 1 pincée de sel
    • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • Préparation

    • Mélanger tous les ingrédients dans un blender (jusqu’à obtenir une pâte homogène) Ne pas trop mélanger
    • Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
    • Comme la pâte est assez épaisse, étalez la en cercle.
    • Cuire 2 à 3 minutes du premier côté. Lorsque vous pouvez facilement faire glisser une spatule dessous, retournez. Cuire encore 2-3 minutes.
    • Garnir et dégustez

Vous pouvez retrouver cette recette et bien d’autres sur le site de la feastingonfruit , clique ici

Déguster avec tout simplement tel quel ou garni de fruits ou sirop d’érable!

A vous de jouer maintenant !

– Sources de protéines végétales : noisettes, amandes, graines de chia, noix de pécan, beurre de cacahuètes et crème de marrons. On peut rajouter un peu de proteines vegan en poudre comme celle ci

– Fruits : mûres, myrtilles, framboises, fraises, mangues

– Pour parfumer et sucrer  de la cannelle, du sirop d’agave, de l’extrait de vanille, du sucre de coco (ou complet), du miel ou de la propolis

Pour ceux qui veulent changer des pancakes vegan à base de bananes voici une vidéo anglaise de recette de pancakes vegan sans gluten facile et sans banane!

Ici la recette des Cookies vegan aux pépites de chocolats sans gluten ! cliquez ici

Régalez vous avec cette recette !

Et le top du top c’est une petite séance de méditation ensuite

Bonne journée!

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