Petit déjeuner – Semaine 4

Vos petits déjeuners 

Smoothie

Ingrédients

1 tranche d’ananas, ½ mangue, 1 cuillère à café de jus de citron vert, vanille, 1 orange, 1 cuillère à soupe de sirop d’érable

Préparation

Mixer le tout au Blender jusqu’à obtention de la texture voulue.

Astuce fitness! Rajoutez 30 grammes de proteines de chanvre 

Pudding de chia à la vanille

Ingrédients

200ml de lait d’amande, 1 pincée de vanille, 1 cuillère à soupe de sirop d’érable, et 1 cuillère à soupe de graines de chia, fruits au choix.

Préparation

Dans un récipient, mélanger le lait avec la vanille et le sirop d’agave.

Verser les graines de chia dans des ramequins individuels équitablement, verser le lait sur les graines et mélanger.

Placer au frais toute une nuit afin que le mélange épaississe.

Déguster le matin avec quelques fruits frais de votre choix.

Téléchargez notre Ebook
Nous respectons votre vie privée.
Donec at sem, quis eleifend sed Curabitur vel, justo